مقاله

شخصیت خودشیفته   شخصیت خودشیفته: خودشیفته کسی است که انرژی روانی و عاطفی خود را معطوف به خود دارد. خود را مطلوب و محبوب می داند و خود را شایسته ستایش و تمجید دیگران می بیند. میل افراطی به برتر بودن و انگیزه های برتری طلبانه در این افراد آن ها را در رده شخصیت های […]

  ۶ نوع شخصیتی که هرگز نباید با آنها وارد رابطه‌ عاطفی شوید؛   ۱. ایرادگیر چنین افرادی با ایرادگرفتن از دیگران به‌خاطر کوچک‌ترین مسائل و نصیحت‌کردن آنها، ابراز وجود می‌کنند. آنها ابایی از آزردن دیگران ندارند و بنابراین قادر به برقراری رابطه‌ی عاطفی سالم نیستند.   ۲. بیش از اندازه مظلوم فرد مظلوم همیشه

انگیزه   در ادامه با محبث انگیزه؛ براتون یه لیست از ۵۰ نکته‌ای که اراده و انگیزه شما رو در وهله‌ی اول بهبود میبخشه و به مراتب تقویت میکنه، آوردم   ۱. خاطرات خوش دستاوردهای قبلیت رو به یاد بیار☄ ۲. آینده نگر باش و چند قدم جلوتر رو ببین👀 ۳. یک کار جذاب، یک

🧠| چند راهکار برای تقویت حافظه   🔷| دقت و تقویت حافظه 🔹| با دقت و تمرکز بالا درس بخوانید. درس خواندن همراه با ترس و اضطراب و احساسات منفی یادگیری را کاهش می‌دهد و قاعدتاً حافظه هم ناتوان می‌شود.   🔶| سلامت عمومی در کارکرد حافظه مؤثر است. 🔸| پس مواظب سلامت عمومی خود

اصلی ترین تعریف خشم   خشم یا عصبانیت وضعیتی روانی‌ است که درگسترهٔ آزردگی اندک تا غضب شدید می‌گنجد. معلول‌های فیزیکی خشم شامل تند شدن ضربان قلب و افزایش فشار خون و آدرنالین در خون است. از دید عده‌ای، خشم بخشی از واکنش مغز به بیمناکی‌اش از درد است. هنگامی که شخص خودآگاهانه تصمیم به

🤓| تکنیک های تند خوانی   👥| یک مبحث شدیدا مهم برای دانش اموزایی که کنکوری خوندن رو به تازگی شروع کردن و اکثرشون دچار کندخوانی هستن. راستی میدونستین افراد تندخوان، دقت و تمرکز بالاتری نسبت به سایر افراد دارن…؟!از اونجایی که وقت مهم ترین دارایی ما هست باید تلاش کنیم مواردی رو که به

واژه Masochism(مازوخیسم/خودآزاری)   مازوخیسم نوعی اختلال روانی بسیار رایج است. آزارخواستن، خودآزاری، خود‌تنبیهی، دردطلبی، احساس گناه بدون دلیل، و ده‌ها احساس و عمل دیگر که با درد کشیدن همراه‌اند همگی ممکن است از نشانه‌های مازوخیسم باشند. مازوخیسم نوعی اختلال روانی است که در آن فرد با آسیب‌رساندن به خود احساس رضایت می‌کند. ممکن است این آسیب‌ها روحی و

  🔰راهکارهایی برای رهایی از رنج:   🔲 یک مهارت جدید یاد بگیرید. به جای این که به کارهایی بچسبید که هیچ وقت در آنها پیشرفت نمی‌کنید. 🟥 دیدگاه خودتون رو تغییر بدید. به مشکلات به دید یه موهبت پنهان نگاه کنید. 🟧 خشم رو با همه وجود حس کنید. اگر احساساتتون رو خفه کنید

خواب‌راحت😴 🔰توصیه‌هایی برای داشتن خواب راحت شبانه: ✅ ساعت خواب خود را مشخص کنید. ✅وقت خود را در رختخواب هدر ندهید. ✅قبل از خواب چند لحظه سکوت کنید. ✅بستر خود را به دفتر کار یا پاتوق تبدیل نکنید. ✅پس از غروب از مصرف مواد محرک پرهیز کنید. ✅برنامه زمانی کار خود را بررسی کنید. ✅ قبل