ارامش

🧘‍♀️یوگا🙇‍♀️   ✅‍ یوگا راه علمی عملی و صریح طریقه سیر و سلوک است.   🌸 از این رو در این طریق صحبت و گفت و گو وجود ندارد.   💠 مکتبی است که در به روی همه گشوده، میزبانی است که از میهمان خود در هر شرایط سنی و یا عقیدتی که باشد پذیرایی […]

خواب‌راحت😴 🔰توصیه‌هایی برای داشتن خواب راحت شبانه: ✅ ساعت خواب خود را مشخص کنید. ✅وقت خود را در رختخواب هدر ندهید. ✅قبل از خواب چند لحظه سکوت کنید. ✅بستر خود را به دفتر کار یا پاتوق تبدیل نکنید. ✅پس از غروب از مصرف مواد محرک پرهیز کنید. ✅برنامه زمانی کار خود را بررسی کنید. ✅ قبل