چطوری تمرکزم رو افزایش بدم؟

با دوستانتون به اشتراک بگذارید

سلام وعرض ادب خدمت همه عزیزان
از همه عزیزانی که تمرکزشون خوبه یا راه حلی برای این موضوع دارن خواهش میکنم

که راه حل های پیشنهادی خودشون در خصوص افزایش تمرکز بگن من واقعا دارم به مشکل میخورم و نیازمند این هستم که تمرکزم افزایش پیدا کنه ممنون میشم دوستان راهنمایی بکنند

ادمین جان خیلی مممنونم

با دوستانتون به اشتراک بگذارید

10 دیدگاه دربارهٔ «چطوری تمرکزم رو افزایش بدم؟»

  1. برای افزایش تمرکز به نظرم بهتره که:

    صنایع دستی رو ترک کنی، خواب مناسب با توجه به زمان بدنت و همچنین برنامه ریزی

    4
    8
  2. سلام
    ۱_خواب منظم: سر یه ساعتی مشخصی بخوابی و بیدار بشی
    ۲_کنترل فضای مجازی:
    ینی استوری های اینستا و پست ها کامنت ها،وضعیت های واتساپ رو کلا بذاری کنار نگاه نکنی
    ۳_یه مدت سعی کن تنها باشی
    ۴_بشین یه جا به دور از موبایل افکارت رو بریز روی کاغذ
    ۵_یک ساعت اول صبح بعد از بیداری و یک ساعت آخر شب قبل از خواب از موبایل استفاده نکن
    ۶_هدف برا خودت تعیین کن و ۹۰ دقیقه اول روزت رو صرف فعالیت در جهت هدفت کن
    ۷_نت گوشیت دائم روشن نباشه فقط وقتی نیاز داری روشنش کن
    ۸_گوشیت رو سایلنت باشه تمام اعلان ها رو ببند وقتی داری کاری رو انجام میدی
    ۹_سعی ساعت های خاصی رو تعیین کنی و در اون ساعت ها از موبایل استفاده کنی
    ۱۰_و در آخر اینکه تمرکز با دور کردن عوامل حواس پرتی بدست میاد چ نیاز به تمرین داره و یک شبه حل نمیشه باید صبر داشته باشی به مرور زمان حل میشه

    13
    1
  3. علی مطهری

    کتاب خود هیپنوتیزم کابوک خوبه و کتاب سایکو سایبرنتیک و هر کتابی که در مورد هیپنوتیزم باشه 🙏

  4. کتاب های کار عمیق و ذهن حواس و تمرکز رو تهیه کن یا خلاصه شده شو از پادکست بی پلاس علی آقای بندری گوش کن

  5. گربه ناز کن، طبق اطلاعات جدید دانشمندان در بدن گربه هورمونی وجود داره که با لمس پشت گربه از طریق لمس وارد بدن انسان میشه و تمرکز انسان رو فوق العاده افزایش می‌ده، در آمریکا خیلی افزایش پیدا کرده محبت به گربه به خاطر تمرکزی که در بدن انسان بوجود میاره، یه گربه بیار تو خونه و نازش کن

    2
    1

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.