🧡🍊اعتمادبه نفس نقش مهمی رو در ارتباط با دیگران ایفا می‌کنه:
وقتی شما اعتمادبه نفس پایینی رو داشته باشید به خودی خود خودتون رو می‌کشید پایین! و شروع به ضعیف و ناتوان نشون دادن خودتون میکنید…
😇📍•راهکار های ساده برای افزایش اعتماد به نفس :
-در مکالمه هایتان از ضمیر اول شخص استفاده کنید
-از افرادی که مدام از دیگران انتقاد میکنند دوری کنید
-به وضعیت ظاهر خود اهمیت بدهید تا احساس بهتری به خودتان داشته باشید
-از موفقیت ها و پیروزی های گذشته خود به هر طریقی که دوست دارید از خودتان قدردانی کنید
-صاف بایستید و سر خود را بالابگیرید اینگونه احساس اعتماد به نفس بیشتری میکنید
┇🥀┇با خودت مهربون باش
┇🧏🏼♀┇مثبت فکر کن
┇🌷┇باور خودت رو یاد بگیر
┇👩🏻🎓┇برای خودت الگو انتخاب کن
┇🧎🏻♂┇وقتی میشنی قوز نکن
┇💅🏼┇بیشتر خودت رو بشناس
ویژگی های افراد با اعتماد به نفس
⛱تحقیر نمی‌کنند
🌼خوب نه می‌گویند
🥞خوب گوش می‌دهند
🍋ریسک پذیر هستند
✨با صلابت سخن می‌گویند
✏️به دنبال چالش هستند
🚜به خود مطمئن هستند
•هفت تمرين براي افزايش اعتماد به نفس:
١)سعي كنيد هميشه بهترين لباسها را بپوشيد.
٢)در هر مكالمه تلفني خود را معرفي كنيد.
٣)در برابر هر كاري كه برايتان انجام مي دهند لفظ متشكرم را بكار ببريد.
۴)مقتدرانه,افراشته و با گامهاي بلند و تند راه برويد.
۵)هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد.
۶)هميشه با زبان مثبت با ديگران هم صحبت شوید.
📍نکته…
🖇📙اینایی که با دیر جواب دادن دیگران سریع ناراحت، عصبی، خشمگین می‌شن و پرخاشگری می‌کنن یا احساس نفرت نسبت به طرف مقابل‌شون به‌دست میارن ضعف دارن و همچین با کمبود اعتماد به نفس و حرمت نفس مواجه اند…
برای رهایی از وابستگی…
باید اعتماد به نفس تون رو بالا ببرید
افرادی که وابسته می‌شن اعتماد‌به‌نفس پایینی رو دارن و تو ضمیر ناخودآگاه‌شون یه احساس ناقص و ناکامل بودن و بی‌ارزشی دارن و برای برطرف این حس نیازمند افراد می‌شن
و افرادی که اعتماد‌به‌نفس پایینی داشته باشن احساس باارزشی نمی‌کنن و دائم ترس از دست دادن و طرد شدن دارن!
و اما یک سوال مهم و همیشگی…
•اعتماد به نفس کمی دارم چگونه افزایشش بدم؟؟
-به خاطرات مثبت خود توجه نشان دهید وهر از گاهی آنها را به خاطر آورید.
-استعدادهای مثبت خودتان را یادداشت کنید وبابت آنها خودتان را تحسین کنید.
-نقاط منفی وجاهایی که استعداد کمی دارید را شناسایی واز خرد برترتان بپرسید که چه گونه تقویتشان کنید.
-موفقیت کوچک خود را جشن بگیرید.
-وهیچ گاه خودتان را با کسی مقایسه نکنید.
🤗و در آخر چند راهکار مهم 😇
اگر مدام از خودتان ایراد می‌گیرید، جلوی بزرگ‌شدنتان را می‌گیرید. خلاقیت زمانی فرصت رشد پیدا می‌کند که از خود مراقبت کرده و با خود مهربان باشید. شما کاری را که عاشقش هستید درست مانند کاری انجام بدهید که از آن متنفرید. امروز با مراقبت از خود و مهربانی، خلاقیتم را افزایش مي‌دهم برای تقویت اعتماد بنفس هر روز بارها و بارها تکرار کن: من انسان محترمی هستم، من انسان شجاعی هستم، من انسان بالیاقتی هستم، من انسان مهمی هستم، من عاشق خودم هستم…
۱)از زبان بدن‌تان به درستی استفاده کنید
۲)درست لباس بپوشید
۳)جسورانه و جذاب صحبت کنید
۴)مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید
۵)مرد عمل باشید
۶)آماده باشید
۸)به زیبایی پوست خود اهمیت دهید
۹)با چشم تماس برقرار کنید
۱۰) با قامت راست بایستید
۱۱)به پوست رنگ پریده خود رنگ بدهید
۱۲)در مرتب و تمیز بودن کیف پولتان دقت کنید
۱۳)این احساس را داشته باشید که انگار یک سایز کم کرده اید
۱۴)سعی کنید از آینه دور باشید
۱۵)به آراستگی خود برسید
۱۶)وقتی می نشینید قوز نکنید
۱۷)سعی کنید از عرق کردن خود جلوگیری کنید
۱۸)از مدیتیشن استفاده کنید
۱۹)نه گفتن را یاد بگیرید: بسیاری از افراد، قدرت نه گفتن را ندارند و این مورد برای آنها مشکلاتی را ایجاد نموده است. اگر پیشنهاد یا درخواستی به شما می‌شود که میل ندارید آن را بپذیرید، با قاطعیت اما با احترام بگویید نه.
۲۰)فکر کنید که اعتماد به نفس بی‌نظیری دارید: هرگز این فکر را به خود راه ندهید که اعتماد به نفس ندارید. همیشه سعی کنید فکرهای مثبت و والایی داشته باشید. اگر خودتان فکر کنید که اعتماد به نفس ندارید، چه‌طور انتظار دارید که دیگران فکر کنند که شما اعتماد به نفس دارید.
💚#روانشناسی
❣@asheghannehh
• یکی از روش‌های افزایش #اعتماد_به_نفس :
موفقیت کسب کنید، قرار نیست که اهداف بزرگ‌تون رو درنظر بگیرید و بخواید که یک شب به تمام اون‌ها برسید!
بلکه باید یکسری اهداف کوچیک رو مدنظر خودتون قرار بدید که رسیدن به اون‌ها برای شما مهم و یک دستآورد محسوب بشه و هر روز یک قدم بیشتر از روز قبل به سمتش حرکت کنید … 🌼🌿
💚#روانشناسی
❣@asheghannehh
📘⚡️می‌دونستید آدمایی که خودشون رو در اولويت خودشون قرار نمی‌دن…
١. از دست افرادی که خودشون رو در اولویت قرار می‌دن ناراحت می‌شن
٢. دست به رفتارهای اشتباه می‌زنن
٣. مهارت ارتباطی ضعفی دارن
۴. از #عزت_نفس و #اعتماد_به_نفس پایینی برخوردارن
۵. جذب افراد سمی می‌شن
۶. زود عصبی و خشمگین می‌شن
٧. دنبال جلب توجه و گرفتن محبت‌ند
٨. دوستدارن که همیشه در کنارشون باشید
٩. سطح درک پایینی رو دارن
#روانشناسی ☕️🌱
💚#روانشناسی
❣@asheghannehh
#روانشناسی 🌱
#اعتماد_به_نفس ✨
•روش هايي براي افزايش اعتماد به نفس:
١)از مقايسه خود با ديگران دست برداريد .
٢)مثبت بيانديشيد .
٣)اشتباهاتتان را بپذيريد .
٤)خودتان معرف خودتان باشيد ، نه ديگران .
٥)اهداف زندگي را خودتان تعيين كنيد .
💖❣️💖❣️💖❣️💖❣️💖❣️💖❣️💖❣️💖❣️💖
اگر در رابطه های خود مدام مشکل دارید یا اگر قدرت این را ندارید که به خواسته های بی جهت دیگران “نه ” بگوئید به طور حتم اعتماد به نفس شما پایین است. وقتی که اعتماد به نفس پایین باشد خودمان رو لایق و شایسته نمی بینیم لایق اینکه رابطه عالی داشته باشیم پول به اندازه کافی داشته باشیم وهمین نالایقی باعث دور شدن تمام چیزهای عالی از سمت ما می شود