چرا تمرکز ندارم

⭕️⭕️⭕️چرا ما خیلی از اوقات تمرکز لازم را برای انجام کارهایمان نداریم؟

 

⭕️مغز انسان تکالیف ناقص، ناکامل و گنگ را در مقایسه با تکالیف کامل و شفاف، به مدت طولانی‌تری به خاطر می‌سپارد،

چرا که سعی می‌کند با فکر کردن به آن‌ها رفع ابهام کند و به یک رضایت درونی برسد.

 

⭕️هرچه به هم ریختگی و کارهای ناتمام در اطرافمان بیشتر باشد، تمرکز کمتر خواهد بود.

به همین دلیل است که به طور مثال به داوطلبان کنکور و آزمون‌ها پیشنهاد می‌شود از تماشای سریال‌های تلویزیونی دوری کنند،

چرا که وقتی ادامه سریال به قسمت آینده موکول می‌شود مغز تا مدت‌های طولانی خود را درگیر پیش‌بینی سرنوشت سریال می‌کند.

 

👈 هر کار ناتمام تمرکز و عملکرد ما را به شدت کاهش می‌دهد.

 

✅راهکار:

 

۱. سعی کنید کارهای ناتمام را اولویت‌بندی کنید و روی کاغذ بنویسید و تک‌تک به آن‌ها بپردازید تا پرونده‌شان بسته شده و از ذهن خارج شوند. خواهید دید ذهن چقدر خالی‌تر می‌شود.

 

۲. از باز کردن همزمان چندین کار اصلی و فرعی بپرهیزید، پرداختن موازی به چند فعالیت بهره‌وری مغز شما را کاهش می‌دهد.

 

۳. اتاق خانه، محل کار و هر محیطی که قرار می‌گیرید را مرتب و منظم کنید …