✅ عزت نفس چیست؟

🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺

😎👈عزت نفس (Self esteem) به معنی احساس ارزشمندی‌ از درونی است. یعنی شما خودت نسبت به خودت باور داشته باشی که فردی با ارزش، دوست داشتنی، توانا و سایر صفات مثبتی که دیگران دارند را شما هم دارید و اینها واقعا برازنده شما هست و شما آن را قبول دارید.

😎👈 کسی که عزت نفس بالایی دارد از ارزش و شایستگی‌های خود مطلع است و خود را شایسته و لایق احترام میداند.

😎👈 زمانی که شما عزت نفس واقعی دارید شما گفتگوی منفی در ذهنتان در مورد لیاقت و باارزش بودن خود ندارید.

😎👈 فردی که عزت نفس بالایی داره خودش رو لایق و شایسته احترام میداند چون خودش را فردی ارزشمند میداند

😎👈 کسی که عزت نفس بالایی دارد چون ارزش خود را میداند به دیگران نیز ارزش می دهد و به دیگران نیز احترام میگذارد.

🌸 قدر زر، زرگر شناسد قدر گوهر، گوهری🌼

✅ اهمیت عزت نفس

 

😎👈عزت نفس باعث می‌شود:

1️⃣ افراد در روابط خود حد و مرزهایی قائل شوند

2️⃣ با شهامت باشد

3️⃣ به موقع نه بگوید.

🟡 در واقع عزت نفس هسته کلیدی هر رابطه سالمی است. ما اگر از درون احساس ارزشمندی‌ نداشته باشیم، به دیگران اجازه می‌دهیم که:

🟡 حقوق ما را پایمال و له کنند،

🟢 به ما بی‌احترامی کنند

🔴 و روی مرزهای شخصی‌ ما پا بگذارند.

😎👈 از طرف دیگر اگر ما به ارزشمندی‌ دیگران بی‌توجه باشیم:

🟣 به راحتی به خود حق می‌دهیم که حقوق آنها را زیر پا بگذاریم و به آنها بی‌احترامی کنیم.

✨🌸✨در کل عزت نفس یعنی باور اینکه من محترم و باارزشم دیگران هم محترم و ارزشمند هستم ولی اولویت اول خودم هستم.🌈

🌷🌸🌹💐🌺🌾🪷🌼🌷🌸🌹💐🌺🌾

✅ اعتماد به نفس چیه؟

🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺

😎👈اعتماد به نفس (Self Confidence) به معنی باور داشتن به توانایی‌ها و مهارت‌هایمان است.

😎👈 اعتماد به نفس به ما احساس خودکارآمدی (Self efficacy) میده یعنی من مطمئن هستم که از عهده آن کار بر میام و اگه ازم بپرسن بلدی خیلی قاطع و محکم، بدون فکر کردن، میگه آره بلدم. و در درون هم دچار استرس و اضطراب نمیشم. چون یک کاری رو که بلدم، بلدم دیگه. اضطراب و استرس نداره که؟

😎👈 اعتماد به نفس در انسان مانند نقش دو بال یک پرنده است که یک بال آن مهارت و توانایی ما هست و بال دیگر آن خود باوری ما هست. زمانی ما اعتماد به نفس کامل داریم که این دو بال یعنی مهارت بعلاوه باور به خود را داشته باشیم اگر یکی از اینها نباشد ما دچار اعتماد به نفس کاذب میشویم. یعنی ممکنه فرد هیچ توانایی نداشته باشه ولی باور الگی هم داشته باشه که اره میتونم انجامش می دم ولی در واقعیت کار را خراب میکند پس طرف اعتماد به نفس کاذب داشته است زیرا یکی از دو بال را نداشته است.

😎👈 اعتماد به نفس یک ویژگی مطلق و پایدار نیست بلکه نسبت به موضوعش تغییر میکند. یعنی من ممکنه است در رانندگی فوق العاده عالی باشم ولی در صحبت کردن به زبان انگلیسی ضعیف باشم. در اینجا من در رانندگی اعتماد به نفس دارم اما در صحبت به زبان انگلیسی اعتماد به نفس ضعیفی دارم.

🌷🌸🌹💐🌺🌾🪷🌼🌷🌸🌹💐🌺🌾

✅ اعتماد به نفس چه فرقی با عزت نفس داره؟

🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺

😎👈 افراد میتوانند هم عزت نفس داشته باشند هم اعتماد به نفس و منافاتی با هم ندارند یعنی وجود یکی بر دیگری اثر سو که نداره هیچ اثر مثبت هم دارد. از طرفی افرادی هستند که ممکن است یکی از اینها یا هر دوی اینها را نداشته باشند که مشکلات از اینجا شروع می شود. تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس را میشه در دو مورد خلاصه کرد:

 

1️⃣ عزت نفس در مورد ارزشمندی‌ صحبت میکند ولی محور اصلی اعتماد‌به‌نفس، توانمندی فرد است.

 

🟡 درواقع عزت نفس باور به ارزشمندی‌، حرمت و احترام است، در صورتی‌که اعتماد به نفس باور به توانمندی و مهارت است.

🟢زمانی که از عزت نفس سخن می‌گوییم منظور این است که فرد اول از همه خود را، و به دنبال آن دیگران را ارزشمند و شایسته احترام بداند.

🟣 اما زمانی که از اعتماد به نفس سخن می‌گوییم منظور این است که فرد در یک حوزه خاص خود را توانا و ماهر بداند.

 

2️⃣ عزت نفس احساسی کلی و فراگیر، اعتماد به نفس احساسی موقعیت‌محور

 

😎👈 زمانی که از عزت نفس سخن می‌گوییم منظورمان، احساسی کلی و فراگیر مبنی بر ارزشمند بودنمان است. این‌گونه که خود را با وجود نقاط قوت و ضعفمان بپذیریم و با وجود ضعف‌هایمان نیز خود را شایسته احترام و ارزش بدانیم.

😎👈 اما زمانی که از اعتماد به نفس سخن می‌گوییم منظورمان توانمند بودن در یک حوزه خاص و باور و اعتماد به آن توانایی است.

😎👈 طبیعتاً هیچ فردی نمی‌تواند در همه زمینه‌ها اعتماد به نفس بالایی داشته باشد، چرا که هیچ فردی در تمام زمینه‌ها توانایی کافی را ندارد و توانایی او به چند حوزه خاص محدود می‌شود. اما یک فرد می‌تواند به صورت کلی و در رابطه‌هایش عزت نفس بالایی داشته باشد و همواره احترام و ارزشمندی‌ خود را فارغ از موقعیت و شرایط در اولویت بگذارد.

🌷🌸🌹💐🌺🌾🪷🌼🌷🌸🌹💐🌺🌾

✅ عزت نفس مهمتر است یا اعتماد به نفس؟

🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺

😎👈عزت نفس مهمتر از اعتماد به نفس است. عزت نفس پایه همه توانایی و خواستن هاست.

😎👈 عزت نفس یعنی من ارزشش رو دارم حالا با این اصل:

🟡 شما باید خودتان را لایق ثروت بدانید تا ثروت وارد زندگیت بشه

🟢 شما باید خودت را لایق یه رابطه خوب بدونید تا در یک رابطه خوب باشید

🔵 شما باید خودتان را لایق یک درآمد بالا بدانید تا بدستش بیارید

🟠 شما بایدخودتان را لایق یک زندگی خوب بدانید تا خود را در آن بینید

🔴 شما باید خود را فرد ارزشمند و لایق بدانید تا دوستان خوبی داشته باشید و با هر کسی دم خور نشوید

🟣 شما باید خود را لایق یک ماشین لاکچری و مدل بالا بدانید تا دنبال به دست آوردنش باشید

 

✨🌸✨ هر چه میزان عزت نفس در شما بالاتر باشد، شما کیفیت بالاتری را در دنیا زندگی خواهیدکرد. 🌈

🌷🌸🌹💐🌺🌾🪷🌼🌷🌸🌹💐🌺🌾