روشهای آرام سازی ذهن

✅ چگونه ذهن خود را چگونه آرام کنیم؟ 🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺 😎👈 برای آرام کردن ذهن از روشهای زیر استفاده کنید. 1️⃣ کشیدن نفس عمیق 💨 شاید ساده بنظر برسد اما نفس عمیق تاثیری شگفت انگیز در آرام کردن ذهن دارد و در مواقع استرس میتونه کمک کنه 2️⃣ آرام سازی عضلانی را انجام دهید 🧘 تمامی […]