خودمراقبتی

انواع خودمراقبتی

با دوستانتون به اشتراک بگذارید

| انواع خودمراقبتی |   ۱. ذهنی: فعالیت‌هایی که ذهن یا عقل شما را درگیر می‌کند؛ مثلا کتاب خوندن، حل کردن پازل یا معما، رفتن به موزه…   ۲. عاطفی: فعالیت‌هایی که به شما کمک می‌کنند تا با یک طیف کامل از احساسات ارتباط برقرار کنید، آن‌ها راپردازش کنید، و در مورد آن‌ها فکر کنید. …

انواع خودمراقبتی ادامه »

با دوستانتون به اشتراک بگذارید

خشم

با دوستانتون به اشتراک بگذارید

اصلی ترین تعریف خشم   خشم یا عصبانیت وضعیتی روانی‌ است که درگسترهٔ آزردگی اندک تا غضب شدید می‌گنجد. معلول‌های فیزیکی خشم شامل تند شدن ضربان قلب و افزایش فشار خون و آدرنالین در خون است. از دید عده‌ای، خشم بخشی از واکنش مغز به بیمناکی‌اش از درد است. هنگامی که شخص خودآگاهانه تصمیم به …

خشم ادامه »

با دوستانتون به اشتراک بگذارید