چطور استرس را مهار کنیم ؟

با دوستانتون به اشتراک بگذارید

واقعا استرس بد دردیه …

چه بلا هایی که سرت نمیاره ، از ریزش مو و مشکلات بیرونی و داخلی بدن بگیر با روابط اجتماعی …

کسی می دونه که چطور میشه از بین برد یا کنترلش کرد؟

دوره ای یا اموزشی که بدردتون خورده رو معرفی کنید ?

با دوستانتون به اشتراک بگذارید

25 دیدگاه دربارهٔ «چطور استرس را مهار کنیم ؟»

  1. پاکسازی به روش ای اف تی و پاکسازی به روش هوپونوپونو ….جفتش هم بی نظیره برای رفع استرس .حتما امتحان کن

      1. کانال کتابخوانی معنوی در تلگرام عضو شو توضیح کامل کتاب محدودیت صفر هست، قبول مسئولیت میکنیم در این روش ، و چهار عبارت متأسفم مرا ببخش دوست دارم سپاسگزارم ، رو بگین میشه پاکسازی هواوپونو چهار تا فایل هم تو خود کانال رایگان بست آیدی هست گوش کنید

  2. این یه تکنیک از استاد آرام هست برای از بین بردن استرس
    به مدت ۲۱ روز و اگر مسی خواست بیشتر باید انجام بشه
    حداقل ۲۱ روز
    استرس رو به شدت کاهش میده
    و همچنین کاری که طی تنکنیک انجام میده رو اگه به صورت کوتاه هم انجام بدی بازم کم میکنه

  3. سلام
    استرس با دیدن دوره و کتابو اینا از بین نمیره
    استرس یه نوع احساسه که شما انقدر تکرارش کردین که تو بدنتون(کبد معده …) ذخیره شده و اکثر اوقات بدون دلیل استرس میگیرین
    راهش اینه که احساسات گیر افتاده رو آزاد کنید مثلا eft و ایموشن کد رو انجام بدید
    بهترین راه استفاده از سنگ های انرژیکیه برای دفع انرژی منفی

  4. وقتی حضور خدا رو حس کنی دیگه استرس نمیگیری چون میدونی هر جا باشی و هر کاری بخوای بکنی خدا هست و میبینه و کمکت میکنه
    به قول یکی از دوستان وقتی عاشق خدا باشی، دیگه قانون جذب و…. معنا نداره
    استرس هم دیگه نداری…

    9
    3
  5. سلام به نظر من اگه بتونی ارتباط با خدا قوی کنی کمتر استرس میاد سراغت انگار وجودت سرتاسر ارامش اگه بتونی ذکرهای خدا از ته دل با تموم وجودت بگی اینم ارامش میاره اون لحظه استرس داری سعی کن وضو بگیری سجده کن میگن سجده کردن انرژی منفی دور میکنه پاکسازی عالیه عالی اگه بتونی برای اون عامل پاکسازی کنید هروز باید انجام بشه نه یک دفعه قطعا هم انرژی منفی از بین میره پاکسازی دوستان فرمودن امیداوارم مشکلتون حل بشه

  6. من خودم از وقتی شروع به کار کردن روی عزت نفسم و اعتماد به نفسم کردم استرسم کمتر شده و خیلی هم با خودم تکرار میکنم که من ارومم حالم عالیه و… و اینکه الان مثلا مثال بخوام درباره امتحانام بزنم اینکه حتی اگه نخونم هم استرس نمیگیرم و در سطح خوبی امتحان میدم ?? و کتاب مدیریت استرس از الن الکین یا پایان استرس از جوزف گوی هم عالین ?

  7. عزیز دل سلام برای رفع استرس پاکسازی رو انجام بدین مداوم ( تکرار چهار عبارت متاسفم مرا ببخش دوست دارم سپاسگزارم) ، دوست عزیز ارتباطتون رو با روح الهی درونت و خداوند بیشتر و عمیق تر کن (برای هر شخصی عمیق شدن این ارتباط متفاوت هست ، من خودم از مراقبه و مدیتیشن استفاده میکنم ، سجده برای اینکه به مادر زمین گایا نزدیک میشی کمک خیلی بزرگی بهت می‌کنه در تخلیه انرژی های منفی , قرآن و نماز خواندن هم یکی از راهشه) ، ارتباطتون رو با طبیعت زیادتر کنید گوش کنید صدای پرندگان حیوانات و اکسیژن را با تموم وجودت به داخل ببر ، نفس های عمیق و آرام و تکنیک های ضربه زدن ب شدت موثر هست برای رفع استرس ،، هنگامی که دچار استرس میشی سعی کن در وضعیت صفر قرار بگیری ، ذهنت رو خاموش کنی ( هنگام گفتن افکار منفی بهشون بگی شما مهم نیستین اهمیت ندارین … به مرور ذهنت می‌فهمه که این موضوع ارزش نداره) گاهی اوقات استرس به معنی عدم توانایی و داشتن مهارت و دانش کافی هست پس به جای خود خوری بهتره وارد عمل بشین . وقتی. به این فکر کنی که خالق ب این بزرگی با نظم این جهان را اداره می‌کند پس قطعا کنار تو هم هست و حواسش بهت هست آروم میشی ، ذهن برای فراموش کردن مسأله ای نیاز به یک دستاویز داره و بهترین راه به هنگام استرس نزدیک شدن به خدا و ورود به مسیر معنوی هست( مثلا ی آهنگ معنوی فایل صوتی معنوی گوش بدی) وقتی یاد بگیری ی وقت استرس ذهنت رو خاموش کنی … و به قلبت گوش بدی خیلی خیلی موثر هست ، من زمانی شدید استرسی بودم اما الان نه اصلا حتی یک درصد وقتی آگاه باشی به حال خودت سریع با گفتن و تاکید عبارات مثبت انگیزشی ذهنت آروم میشه ، یکی دیگر از کارها هم نوشتن هست به محض استرس گرفتن شروع کن به نوشتن چیزی که سبب این حالت شده بعد با خودت فکر کن منطقی هست ک من براش استرس داشته باشم یا نه اون وقت میفهمی ی موضوع ساده الکی هست و فقط خودت بزرگش کردی ، ذهنت آروم میشه و دنبال راه حل میفتی …. ) همیشه ب خودت بگو خدا با من است و خودم را به او میسپارم ، آروم میشی ، وقتی بدونی هست هیچ چیزی ناارومت نمیکنه ، ….. سوال بود بپرس جواب میدم

    11
  8. این تکنیک مال کوین ترودو هست:وقتی بابت یه موضوع استرس داری مثلا ترس از اینده یا یه کاری که قراره انجام بدی و میترسی.اون لحظه رو به بدترین شکل ممکن تجسم کن.سعی کن توی تجسمت واقعا بترسی یعنی بدترین تصورات رو درمورد اینده داشته باش. انقدر این کارو تکرار کن که دیگه ترسی نسبت به اون موضوع نداشته باشی. ابراز ترس و استرس هم با استفاده از حرف زدن خیلی مفیده یا دربارش بنویس

    2
    1
  9. سلام وقت بخیر خوبین
    استرس درمان پزشکی نداره من خیلی رفتم مشاوره و از این چرتا آخرشم فلوکستین برام تجویز کردن ?
    ولی برای فرار از ریزش مو و ابرو موژه هام سعی میکنم افکارمو ببرم سمت چیزایی که آرومم می‌کنه یا خوشحال میشم مثل خوردن غذای های خوشمزه? یا خرید کردن یا مسافرت حداقل یکی دوروزه
    اینجوری جلوی ادامه استرسمو میگیرم و ریزش موهام کم میشه
    اما واقعا کنترل افکار موقع استرس سخته ??‍♀ برای استرسهای شدید هیچی جوابگو نیست ?

  10. مدیتیشن در انواع کارهایی که انجام می دیم
    در حین پیاده روی
    ظرف شستن
    کار کردن
    رانندگی کردن
    و …
    باید سعی کنیم افکارمون رو بیاریم در واقعیت و در افکار غرق نشیم

  11. سلام دوست عزیز آلفا آرامش عرشیان تو تایم آلفا خیلی گوش بده حداقل ۴۰روز بیشترم شد عالیه
    هر روز چند دور تسبیح کلمه آرامش با حس وحال عالی تکرار کن
    زیاد ذکر خدا که استغفرالله هست تکرار کن با حس خوب ذهنت آروم میشه
    روزی ۳مرحله تکنیک تنفس انجام بده عالیه
    توجه وتمرکزتو بزار روی چیزای خوب وزیبا وخیلی هم شکر گزاری کن تو وقتایی که حست خوبه اینا خیلی کمک میکنه برات
    امیدوارم خدا بهترینهارو براتون رقم بزنه

  12. سلام

    درمانهای زیادی برای رفع استرس و مسائل روان شناختی وجود دارن. تکنیک خیلی خوبی به تازگی در ایران اومده به نام هیلینگ کد که نظر خیلی از روانشناسان رو جلب کرده. توصیه میکنم حتما انجام بدی. به طریق علمی استرس و حتی خیلی از مشکلات جسمی و روحی رو درمان میکنه.

  13. کتاب های دکتر جو دیسپنزا خیلی در مورد استرس می گه
    کتاب هاشو بخون هم اطلاعاتت بالا می ره و هم روش هایی برای آروم کردن می گه
    یه عالمه مثال هم داخلش داره

  14. به قول شاعر دوتا شاف بزن راحت بخواب ?
    شوخی کردم منم ادم استرسی ای بودم تا حدی که اسید معده بالا میاوردمو درد استخوان و عضلات داشتم از وقتی پکیج استاد آزاد رو تهیه کردم خیلی خوب شدم سه تا فایل صوتی بود اگه کسی کاملتر از ایشون دوره یا خودهیپنوتیزم ها و…شو داره بذاره استفاده کنیم مرکز هیپنوتیزم کابوک منتشر کرده میگم من فقط سه تا فایل صوتی ازش دارم فکر میکنم ناقص باشه کسی سایر دوره ها یاهمین. اگه ادامه داره یا .. رو پابلیک کنه همه راحت شیم از دستاسترس و اضطراب و ….

    1
    1
  15. اگه با قانون هستی آشنا شده باشی
    متوجه خواهی شد که همه ی قدرت در ذهن انسانه
    و بیرون از ذهنمان آینه ی درون را میبینیم
    ترس زمانی به وجود میاد که یادمون بره قانون چیه
    قانون میگه در ذهنت به خدا توجه کن یک هوش برتری که کاملا باهات در ارتباطه و به نوع نگاهت پاسخ میده

    یک ارتباط کاملا مستقیم با انسان داره و در درون ذهن ماست.

    اگه روی قدرت خدا متمرکز باشی و بهش ایمان بیاری و در ذهنت تکرارش کنی دیگه هیچوقت ترس رو تجربه نمیکنی و یا اگر گاهی احساس ترس رو در وجودت پیدا میکنی با به یاد آوردن قانون دوباره خودت رو رها و قدرتمند میبینی .چون در ذهنت توجهت به خالق تمام هستیه و روی اینکه قدرتش بر همه چیز چیره هستش .
    یک حس رهایی رو تجربه خواهی کرد

    کل نکته اینجاست در ذهنت با خدا زندگی کن
    در بیرون از خودت نتیجه های شگفت انگیز رو تجربه کن

  16. سلام.وقت بخیر
    رفیق،من یه مدت استرس شدید شدید داشتم،طوری که تمام استخوانها و مفاصلم درد میکرد از شدت استرس.
    همسرم خسته شد بس که من دائم از درد و تپش قلب ناله میکردم و مدام پیش این مشاور و اون مشاور بودم.
    آخرین درمان من به قرآن مشورت کردم،استخاره ام اومد که انگور و خرما و زیتون و عسل بخور
    اومدم همین دستور رو پیروی کردم.عصرها ۲۱عدد مویز با۱۲عدد مغز بادام درختی خوردم.چاشنی غذاها رو زیتون قرار دادم.بجای قند از خرما استفاده کردم.بجای چای از دمنوش های گرم استفاده کردم.روزانه هم سه لیوان شیربادام استفاده کردم.کنجد رو بین سالادها و در کنار صبحانه اضافه کردم.
    باور کن من که از شدت استرس گاها نمی‌تونستم غذا هم بخورم با همین راهکار استرسم کامل رفت.
    استرس منشأ و ریشه اش از سردی هست.غذاها و تغذیه ات رو با خوراکی های قرآنی گرم کن و سردی رو حذف کن،استرس خودبخود ریشه کن میشه.
    شیر بادام رو دست کم نگیر،گوگل سرچ کن از استاد جمشید خدادادی روش تهیه اش اومده.

    3
    1
  17. سلام
    دوتا تکنیک از یکی از اساتید هست
    یکی اینکه لبخند به کاهش استرس کمک می کنه برای اینکار روزی سه بار هر بار ۴۰ ثانیه لوله خودکار لای دنداناا بگذارید و شکل لبخند رو رعایت کنید
    دوم
    تنفس های دیافراگرمی یا همون شکمی دم و حین و بعد بازدم سه جمله مثبت که خلاف چیزی هست که باعث استرس شما هست تکرار کنید حداقل ده بار پشت سرم و روزی چند بار مثلا من در لحظه حال هستم ، حالم خوبه، همه چیز بروفق مراد منست‌.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.