«قانون ۱۵ دقیقه» چیست؟ این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد. ساموئل اسمایلز، مولف کتاب «اخلاق و اعتماد به نفس»، بر این اعتقاد است که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را می‌سازد، بلکه شخصیت ملت‌ها را نیز تعیین می‌کند. ۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک […]
۱۰ پیشنهاد برای داشتن حالِ خوب: ۱-هر خانواده باید تمرین کند که پروژه های مشترک زیادتری با هم داشته باشد و هرچقدر پروژه های مشتر خانواده با هم بیشتر باشد حال آن خانواده بهتر خواهد بود . پروژه های مشترک شامل گفتگو با هم ، غذا خوردن با هم ، کتاب خواندن با هم
10پیشنهاد برای حال خوب بیشتر بخوانید »
احساسات مختلف چه پیام هایی برای ما دارند؟ ۱.خشم: به حریم و حد و مرزهای من بی احترامی یا تجاوز شده.من نیاز به حد و مرزهای جدیدی دارم و نیاز دارم که دیگران به حدو مرزهای من احترام بگذارند ۲.غم: من چیزی را از دست داده ام که برایم ارزشمند بوده.من نیاز
• تنبلی چیه؟ – تنبلی یعنی عقب انداختن کاری که می‌دونیم باید اونو همین‌حالا انجام بدیم؛ ولی انجامش نمیدیم و مدام امروز و فردا می‌کنیم. درواقع برای انجام ندادن اون کار، بهانه میاریم و خودمون رو فریب میدیم تا از سختیِ اون کار فرار کنیم. ما موقع تنبلی این بهانه‌هارو می‌تراشیم تا
✨ آیا شما فردی بسیار حساس هستید؟ (HSP) 🌝 هر نوع خشونت یا ظلمی شمارا شدیداً منزجر می‌کند. 🌚 بیشتر از بقیه‌ی آدم‌ها احساسات دیگران را درک می‌کنید. 🌝 شما به تنهایی نیاز دارید. 🌚 واکنش‌هایتان عجیب و گاهاً اغراق‌آمیز است. 🌝 عمیق فکر می‌کنید. 🌚 تحمل‌تان دربرابر
افراد حساس HSP بیشتر بخوانید »
🌿 خوشبختی در عمق ذاتِ ماست. جایی که گسی به آن دسترسی ندارد و از چیزی تاثیر نمی‌پذیرد. وقتی سعادت وابسته به عوامل بیرونی باشد، هرلحظه با از دست دادن هرکدام از این عوامل فرد می‌شکند. 💙 ۶ عادت وحشتناکی که خوشبختی شما را از بین میبرد: 🦋۱.مقایسه ی دائمی خود
تکنیک ۸-۷-۴ و رمز آن در کاهش اضطراب . تکنیک ۸-۷-۴ چیست؟ . این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای
کاهش اضطراب با تکنیک8 7 4 بیشتر بخوانید »
🔘قانون شماره ی ۱ 🤨در زندگی نظم و دیسیپلین داشته باشید🤨 هیچ کاری بدون نظم در لول قهرمانی ممکن نیست💪 برای هر موفقیتی شما نیاز به یک استراتژیست حرفه ای و منظم دارید که تک تک لحظاتتون رو با برنامه بگذرونید👨💻فقط چند لحظه تصور کنید روزهایی رو که مشاور نداشتید و بدون برنامه
4 قانون نا نوشته کنکور بیشتر بخوانید »
✅ تنظیم اهرم ذهنی بر روی لذت 🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺 ⁉️ حالا چطوری اهرم رنج و لذت را به نفع خودم تغییرش بدم؟ 😎👈 ما باید هر کاری که برایمان اولویت هست را برای ذهنمان لذت تعریف کنیم. 😎👈 برای این کار یک لیستی تهیه کنید از فواید انجام کار مورد نظر و نتایجی که در آینده
تنظیم اهرم ذهنی بر روی لذت بیشتر بخوانید »
مراحل_ترک_اعتیاد_به_گوشی 1. تشخیصِ اعتیادمون به گوشی و توجه به آسیب‌های فاجعه‌باری که به‌صورت نامحسوس داریم از این عادتِ غلط می‌خوریم! 📊 مرحله‌ی اول برای ترکِ هر عادت منفی اینه که اعتیادمون رو تشخیص‌بدیم و متوجه میزان تاثیر منفی اون عادت بر جنبه‌های مختلف زندگی‌مون بشیم. درحالِ حاضر، بدون‌تردید اعتیاد به گوشی شایع‌ترین و یکی از
ترک اعتیاد به گوشی بیشتر بخوانید »